无氧运动和有氧运动，种类与特点，无氧运动与有氧运动，种类及特点解析

摘要：无氧运动和有氧运动是两种常见的运动形式，它们各具特点。无氧运动主要依赖肌肉的高强度收缩，短时间内产生能量，适合力量训练和高强度间歇训练，有助于增强肌肉力量和耐力。有氧运动则注重持续运动，通过脂肪燃烧提供能量，有...

阅读全文 雾中仙子 5060 次浏览 2025-02-24 澳门