中老年普拉提经典36个动作，探索身心的平衡与力量，中老年普拉提经典动作36式，探索身心平衡与力量的奥秘
摘要：本书介绍了中老年普拉提的经典36个动作，旨在帮助中老年人探索身心的平衡与力量。通过普拉提的独特呼吸和动作组合，读者可以锻炼身体的柔韧性、力量和平衡感，同时缓解压力、改善睡眠质量。这些动作简单易学，适合各个水平的...
冬日暖阳
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摘要：本书介绍了中老年普拉提的经典36个动作，旨在帮助中老年人探索身心的平衡与力量。通过普拉提的独特呼吸和动作组合，读者可以锻炼身体的柔韧性、力量和平衡感，同时缓解压力、改善睡眠质量。这些动作简单易学，适合各个水平的...