做哪些运动可以减肥，运动减肥，最有效的瘦身运动有哪些？

运动是减肥的有效方式之一。通过进行有氧运动如跑步、游泳、跳绳、瑜伽等，可以加速身体新陈代谢，消耗体内脂肪，达到减肥的效果。力量训练如举重、俯卧撑等，可以增强肌肉力量，提高基础代谢率，进一步促进减肥。建议根据个人喜好和...

阅读全文 wangweixuan 3877 次浏览 2025-01-25 香港