无氧运动，定义及其带来的益处，无氧运动，定义与益处解析

无氧运动是指在短时间内进行高强度运动，期间身体主要依赖无氧代谢提供能量。这类运动有助于提高肌肉力量和爆发力，促进肌肉增长，增强身体的耐力和体能。无氧运动还能加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪，减少体脂含量。它还能提高骨密度，...

阅读全文 蝴蝶飞舞 5150 次浏览 2025-03-06 热点