有氧运动和无氧运动的区别及其在减肥中的应用，有氧运动与无氧运动之别及其在减肥中的独特应用之道

有氧运动和无氧运动的主要区别在于运动过程中氧气供应的充足程度。有氧运动能使心率保持在一定水平，促进脂肪燃烧；无氧运动则主要依赖肌肉无氧代谢提供能量。在减肥过程中，有氧运动因其持续燃烧脂肪的特性而更受欢迎，如慢跑、游泳...

阅读全文 紫罗兰的梦 2723 次浏览 2025-01-31 香港