如何变得更持久，提升个人耐力和持久力的方法，提升个人耐力与持久力的方法与技巧
摘要：想要变得更持久，提升个人耐力和持久力，可以通过以下方法实现：一是进行有氧运动，如跑步、游泳等，增强体能；二是进行力量训练，提高肌肉耐力；三是保持良好的作息和饮食习惯，保证充足的睡眠和营养摄入；四是进行心理调适，...
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摘要：想要变得更持久，提升个人耐力和持久力，可以通过以下方法实现：一是进行有氧运动，如跑步、游泳等，增强体能；二是进行力量训练，提高肌肉耐力；三是保持良好的作息和饮食习惯，保证充足的睡眠和营养摄入；四是进行心理调适，...