有氧运动和无氧运动的区别，有氧运动与无氧运动的差异解析
摘要：有氧运动和无氧运动在能量代谢和锻炼效果上存在显著差异。有氧运动主要依赖有氧代谢，通过持续、低强度的运动促进脂肪燃烧，增强心肺功能。无氧运动则主要依赖肌肉无氧代谢，以高强度的短暂运动为主，强调肌肉力量的提升和肌肉...
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摘要：有氧运动和无氧运动在能量代谢和锻炼效果上存在显著差异。有氧运动主要依赖有氧代谢，通过持续、低强度的运动促进脂肪燃烧，增强心肺功能。无氧运动则主要依赖肌肉无氧代谢，以高强度的短暂运动为主，强调肌肉力量的提升和肌肉...